Focus et réussite : les clés pour garder le cap et atteindre vos objectifs

Pour tout entrepreneur, l’une des clés de l’efficacité et de la réussite est de rester concentré sur ses objectifs prioritaires. De plus en plus, il faut à la fois savoir se préserver des multiples sollicitations, être agile et opportuniste pour rebondir face aux imprévus (qu’ils soient positifs ou contrariants), savoir se ménager et se préserver pour conserver de l’énergie et de l’impact, et, au final, pouvoir fédérer et entraîner autour de soi, à la fois les collaborateurs et les clients.

Alors, comment développer son efficacité opérationnelle ? Comment rester focus, sachant qu’on ne peut pas courir après plusieurs lièvres en même temps ?
Avant de parler de techniques pour développer son efficacité, je vous propose de dresser un rapide bilan de vos pratiques actuelles en répondant aux questions suivantes et en vous attribuant une note de 1 à 10 (1 : médiocre, 10 : au top) :

1. Êtes-vous clair sur vos objectifs en termes d’activité ? À la fois sur les objectifs de l’année, du mois, de la semaine, de la journée ? Et quand nous évoquons des objectifs clairs, il est essentiel qu’ils soient écrits et que vous ayez identifié les ressources nécessaires, notamment en termes de temps. Les modalités de suivi de vos objectifs ne sont bien évidemment pas les mêmes en fonction de la temporalité.
2. Parvenez-vous à réaliser ce que vous avez prévu chaque jour ? Il y a à la fois la partie « atteinte d’objectifs clairs » et également une notion de prévision.
3. Savez-vous écarter les sollicitations non prioritaires, qu’elles vous arrivent en direct ou qu’elles proviennent de vos collaborateurs ou de vos clients ? Cette question implique à la fois la capacité à distinguer ce qui est prioritaire (vs urgent) et les techniques que vous employez pour trier et agir.
4. Êtes-vous clair sur ce que vous attendez de chaque collaborateur ? Et si nous posions cette question à vos collaborateurs, leurs réponses seraient-elles identiques aux vôtres ?
5. Êtes-vous clair sur ce que vous souhaitez atteindre personnellement à la fin 2025 ? Pour vivre mieux, plus sereinement, et pour pouvoir apporter plus aux autres, notamment de votre temps.

En faisant l’état de vos pratiques par rapport à ces questions essentielles, vous allez pouvoir identifier vos forces et vos faiblesses et ainsi décider sur quels sujets vous allez agir pour enclencher les changements nécessaires.

Savoir rester focus et efficace grâce au Système d’Activation Réticulaire – le SAR

Le SAR est une structure complexe de notre cerveau qui permet de développer éveil, conscience et attention. C’est une combinaison de neurones qui agissent à la fois comme un filtre et un spot :

• Un filtre pour écarter les informations qui ne sont pas importantes par rapport à la « programmation du centre d’intérêt »
• Un spot pour mettre en lumière les informations correspondant à cette programmation, et ce, sans effort conscient.

Par exemple, si vous avez l’intention d’acheter une nouvelle voiture, un modèle précis d’un constructeur, vous remarquerez davantage ce type de voiture sur la route, et encore plus si vous êtes attiré par une couleur particulière.
De la même façon, lorsque vous conduisez, le SAR vous permet de rester concentré sur les éléments visuels importants pour votre sécurité tout en pouvant réfléchir à d’autres sujets. Dans un environnement bruyant, il vous permet de rester focalisé sur votre interlocuteur.

Techniques pour développer son SAR et optimiser sa réussite ?

• Par l’autosuggestion et les affirmations positives : prenez quelques minutes chaque jour (ou au moins très régulièrement) pour énoncer à haute voix ce qui est important pour vous, qui vous êtes et ce que vous faites d’essentiel pour atteindre vos objectifs. En répétant régulièrement ces affirmations avec énergie et conviction, vous allez ancrer profondément ces vérités en vous, à l’image des coachs sportifs qui motivent leur équipe avant un match.
• Par la visualisation de l’état attendu et la méditation en pleine conscience : la force du mental est utilisée dans de nombreuses disciplines, notamment par les sportifs avant une compétition. Décrivez précisément la situation attendue, visualisez-la avec intensité et ressentez-la émotionnellement. Plus cette vision sera forte, plus votre cerveau l’intégrera comme une réalité, ce qui facilitera la réalisation de vos objectifs.
• Par la pratique du sport et/ou d’une activité physique : se mettre en mouvement permet d’équilibrer corps et mental. Ces moments où le corps est sollicité offrent souvent une opportunité de trouver des solutions à des problèmes qui tournaient en boucle.
• Par la prise de recul : s’accorder des pauses et varier ses activités permet d’éviter la surcharge mentale et d’optimiser ses capacités cognitives.
• Par une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité : préparer son programme de la journée avant de se coucher, se remémorer les aspects positifs de la journée… Autant d’actions qui libèrent de la charge mentale et favorisent un meilleur repos.

Les bénéfices d’un focus renforcé ?

Ils sont nombreux et interconnectés :

• Une meilleure attention et concentration
• Une gestion optimisée des opportunités et plus de créativité
• Un discernement renforcé dans les sollicitations, avec une meilleure capacité à trier entre l’essentiel et l’accessoire
• Une diminution du stress et de la charge mentale, ainsi qu’un regard plus positif sur les situations
• Un sommeil de meilleure qualité et, plus généralement, une amélioration de la santé et du niveau d’énergie
• Une communication plus claire et constructive, permettant à votre entourage de rester concentré et engagé sur ses priorités

Adoptez les bonnes pratiques pour garder le cap ?

Une fois votre bilan réalisé en répondant aux cinq questions du début de cet article, choisissez les techniques que vous souhaitez tester ou approfondir. Appréciez chaque jour et chaque semaine les petits progrès et les nouvelles habitudes que vous ancrez dans votre quotidien.
Après quelques mois, refaites le test des cinq questions. Vous constaterez des améliorations notables, même si elles ne concernent pas tous les sujets. Cela vous encouragera à poursuivre vos efforts et à affiner vos pratiques.

En développant ces techniques de concentration et d’équilibre physique et mental, vous ressentirez rapidement leurs bénéfices. Vous serez même surpris que votre entourage remarque des évolutions positives chez vous et dans vos interactions avec eux.

Alors, prêt à adopter de nouvelles techniques pour rester encore plus focus et mieux progresser vers vos objectifs ?